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Vous êtes une jeune femme ? Vous
êtes un homme ?
Le nombre de françaises et de
français désirant mincir, perdre un peu de poids, affiner la silhouette, perdre
un peu de ventre, un peu de fesses, remodeler les formes…. Ne cesse de croître
d’année en année.
Malgré des campagnes
gouvernementales comme « 5 portions de fruits et légumes par jour »,
le poids moyen des français et françaises ne cesse d’augmenter. L’excédent de
poids touche aujourd’hui de plus en plus les jeunes adultes, les ados et les
enfants.
Cela est-il inévitable ?
Même si la qualité des repas
consommés se dégrade, même si la consommation de repas fast food progressent,
même si les offres de barres chocolatés, de sodas, de gâteaux en parts
individuelles se développent, manger déséquilibré, souvent, trop souvent, n’est
pas une fatalité.
Quelque soit vos habitudes alimentaires, celles-ci peuvent
évoluer, s’améliorer et changer pour vous garantir et un état de bien-être
meilleur et une silhouette qui corresponde mieux à vos attentes. Seul votre
désir de changement peut vous mener à réaliser, jour après jour, semaine après
semaine les changements profitables. Personne ne peut vous obliger à changer
vos habitudes. Vous êtes le seul décideur, le leader de votre vie. Personne ne
vous oblige à manger mal, déséquilibré, trop, trop souvent et personne ne vous
obligera à manger plus sainement. Vous devez le décider et mettre ensuite en
place une stratégie minceur et remise en forme, globale et durable.
Savoir que personne ne nous oblige
en rien, nous fait prendre conscience de notre liberté d’agir. Bien sur, cela
nous fait sortir également du rôle confortable de victime. Mais honnêtement,
quel est le pouvoir d’une victime ? Aucun !
La victime subit et se plaint,
l’acteur de sa vie pose des actes conformes à ces envies et obtient les
résultats souhaités et s’en félicite. Comme je le dis souvent: A vous les
efforts….A vous les résultats et la gloire !
Pourquoi mangeons nous si mal ?
La vie est faite de croyances. Ce
sont nos croyances qui déterminent nos comportements et nos habitudes. Nous
adoptons des croyances sur tout, au fur et à mesure des années qui passent. Ces
croyances proviennent de l’influence de ce qui nous entour.
En premier ce trouve nos parents.
Si ceux-ci mangent déséquilibrés, le seul modèle alimentaire que l’on aura
durant notre évolution d’enfant à jeune adulte sera celui fournit par nos
référents, dont nous sommes tributaires pour survivre. Bien sur, il sera
toujours possible, plus tard, ayant atteint la liberté, de changer notre hygiène
de vie.
Les amis influencent également nos
croyances et donc nos choix. Lorsque nous nous construisons, il est facile de
faire « comme les copains » afin d’intégrer le cercle et éviter le
rejet. Et nous le savons, ce que nous faisons, encore et encore, devient une
habitude. Toute habitude est alors difficile à remplacer, car une habitude est
un automatisme.
La télévision, la radio, les
publicités, les acteurs de films et téléfilms influencent également nos
croyances. Comme nous le savons depuis Goebel (propagande Hitlérienne), un
mensonge répété suffisamment de fois finit toujours par devenir une vérité. Une
publicité récurrente, présente année après année, partagée avec son groupe de
référence (les gens que l’on aime, le groupe auquel on adhère) suffira à faire
rentrer tel type d’aliment, tel association alimentaire… comme une vérité,
comme l’unique façon de s’alimenter.
Une croyance n’a pas besoin d’être
juste, vraie, bénéfique. Une croyance a du pouvoir lorsqu’elle entraîne du
plaisir, de la satisfaction, rend la vie « cool ».
Pourquoi une croyance est elle si
puissante ?
La croyance que manger cela est
« cool », « fun », « tendance » crée un sentiment
de bien-être. Une émotion de bien-être correspond à une sécrétion de
neurotransmetteurs dans le sang, ceux-ci étant alors véhiculés jusqu’aux
cellules. Sous l’effets de ces substances chimiques naturelles de plaisir, nos
cellules sont comme « shootées ». Ce qui est agréable sera recherché
dans le futur…
Souffrance et plaisir
Nous agissons selon deux critères.
En fonction de ce qui nous donne du plaisir et en fonction de ce qui nous est
désagréable, pénible...bref, qui nous fait souffrir.
Nous avons tendance à fuir le
désagréable et rechercher simultanément l’agréable, le doux…
Qui aime souffrir ? Personne ! Qui aime jouir ? Tout le monde !
Les aliments qui font grossir
Les aliments qui font généralement grossir, sont
ceux qui donnent le plus de plaisir rapidement. Se sont des fast food
redoutables du plaisir ! On trouve les produits sucrés, car le sucre est
« doux », est assimilé rapidement dans le sang, ce qui boost tout
l’organisme et le mental. Le gras est aussi agréable en bouche, car moelleux,
tendre...tout le contraire de la vie « difficile »,
« pénible »… Bien sur, sucré et gras associés gagnent haut la main.
Une brioche, une pâte à tartiner, une viennoiserie…. Qui n’aime pas ? C’est
agréable en bouche, tendre, doux, moelleux, quoi de mieux comme perception
quand rien ne va dans notre vie (amoureuse, travail, famille….), qu’il fait
froid, que tout nous paraît austère, dur, incertain ?
Quand le plaisir finit par créer de la souffrance
Manger gras et sucré est redoutable car les
cellules vont réclamer encore et encore afin de ressentir le plaisir que cela
engendre. Mais ces produits sont dramatiquement riches en mauvaises calories et
dramatiquement pauvres en éléments nutritifs. Plus nous mangeons de cela et
plus nous nous déséquilibrons, plus nous sommes déséquilibrés et plus nous
recherchons le plaisir à travers ces mêmes aliments.
Savez-vous que pour
assimiler au mieux les sucres, le corps a besoin d’avoir à disposition,
simultanément des vitamines du groupe B, des minéraux ? Savez-vous que ces
aliments gras sucrés sont malheureusement hyper pauvres en ces
substances ? C’est pour cette raison qu’ils nous déséquilibrent et
finissent par nous faire grossir. Vous comprenez maintenant le problème. En
mangeant ces aliments gras sucrés, rapide, nous apportons des substances qui
génèrent du plaisir, mais apportent des calories qui vont faire grossir, et nous
nous déséquilibrons en substances vitales, préparant ainsi le terrain pour
ressentir le besoin d’aliments plaisirs.
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Spirale infernale
La vie est faites d’habitudes. Une
habitude se répète, se répète, et cela se fait sans effort, le plus simplement
du monde. Rompre une habitude, en revanche demande de grands efforts, car il
faut combattre des automatismes internes. Il est aussi facile de suive de
bonnes habitudes que de suivre de mauvaises habitudes. L’intérêt des
industriels vendeurs de produits gras et sucrés est que vous deveniez accros à
ce type de produits. Et cela est fort simple, en fait.
Nous vivons dans un pays
formidablement riche, nous avons accès à l’ensemble du progrès. Nous vivons en
sécurité, pas de bombes, pas de guerres. Nous avons des services de soins,
d’aides. Nous avons des magasins remplis de nourriture, allant de l’aliment de
« base », non transformé, aux produits industrialisés. Bref, jamais
dans l’histoire nous n’avons connu un tel confort, une telle opulence Bien sur,
cela n’est pas vrai dans l’ensemble des pays du monde. Il suffit de voyager
hors d’Europe pour en prendre conscience. Cependant, les journaux télévisés
nous gavent d’informations générant du stress : pseudo insécurité,
chômage, risque de terrorisme, guerre dans les pays arabes, hausses des prix,
réchauffement climatiques, désordre climatique, présentation d’un futur pénible
et austère, préparation des esprit à la philosophie « esprit de la
jungle », où le plus redoutable peut vivre…
De fait, nous sommes l’un des pays
les plus déprimé au monde ! Quand nous savons que nous sommes plus
pessimistes et plus déprimés que des pays vivants dans une certaine pauvreté,
parfois en guerre…cela fait réfléchir ! Nous sommes les champions de la
consommation de somnifères, anti-dépresseurs et bien sur de cigarettes. Cela
montre bien que globalement, nous ne sommes pas très heureux.
Le bonheur, c’est la douceur. Le
manque de joie, c’est le manque de douceur, de sucré. Il est logique alors de
rechercher dans la nourriture, ce que la vie psychique et émotionnelle, ne
semble plus apporter. Alors commence la prise d’aliments gras et sucrés,
sources de plaisirs certains, réconfortants, rassurants, apaisants. Ceci, en
fait ne doit pas être perçu comme un problème, mais comme la solution que trouve
un être en souffrance. Manger gras et sucré ou dépérir, souffrir et
mourir. Manger ainsi entraîne une
sécrétion de neurotransmetteurs de joie et plaisir qui vont inonder les
cellules. Les cellules vont aimer, l’individu va aimer, et cellules et individus
vont rechercher encore et encore cet état. Logique, compréhensible. Quand
quelque chose est agréable, nous souhaitons tous en obtenir d’avantage. Ainsi
commence la spirale infernale, car les conditions extérieures ne changent pas,
la perceptions de ce monde extérieur ne change pas non plus, l’apport en
substances vitales, garant de l’équilibre cellulaire et donc général n’est plus
assuré, favorisant une certaine « faiblesse physique et psychique ».
Faites une pause dans votre lecture et découvrez ma vidéo
Sortir de la spirale infernale
Vous l’avez compris, nous sommes
un corps et un esprit. C’est donc sur ces deux secteurs qu’il nous faut
« travailler » pour sortir de cette spirale qui entraîne la prise de
poids, dégrade progressivement la santé physique et psychique (perte d’estime
de soi, on ne se plait plus dans le miroir (que l’on évite)…)
Vouloir simplement changer sa
nutrition est courir à l’échec. Tant que nous persisterons à voir la vie comme
difficile, pénible, incertaine….nous aurons besoin d’aide, c’est à dire de
produits gras, sucrés…
Simultanément nous devons changer notre vision du
monde, enclencher un changement qui nous permet de voir la vie sous un angle
nouveau, plus positif, plus bénéfique. Et il nous faut commencer,
progressivement à manger plus sainement. J’insiste : progressivement !
Ce n’est pas une révolution qu’il faut accomplir, mais une évolution constante,
progressive, durable. Il faut aussi comprendre et se rassurer : manger des
aliments gras et sucrés n’est pas et ne sera jamais interdit. Tout est question
de mesure. Inutile de vous faire peur en pensant : Plus jamais de soda,
plus jamais de fast food, plus jamais de gâteaux, plus jamais de barres
chocolatées… Il nous faut arrêter d’utiliser des mots comme
« toujours » et « jamais ».
Manger plus sainement 80/20
Vous venez de lire « plus sainement ». Vous
n’avez aucune obligation à manger sainement 24h / 24h, ni 7 jours sur 7 !
Votre corps, votre esprit ont besoin de moment de détente, de
« rigolade », de « légèreté ». Et je vais vous dire : votre corps c’est très bien gérer un
peux de « mauvais gras », de « mauvais sucre », de
« mauvais alcool ». Le tout est une question de ratio. Si 80% de
votre nutrition est « saine », alors les 20% n’occasionneront aucun désordre véritable.
Beaucoup vivent avec ce ratio inversé : 80 d’aliments
« malsains » et 20% d’aliments « sains ». Avec cela, le
corps ne peut faire de miracle !
Pouvez vous vivre avec l’idée de garder 20% d’aliments « pure
plaisir » ? Je pense que oui !
Si vous comprenez ce qui va suivre, vous allez définitivement changer votre façon de vous alimenter et de vivre, promis !
Comprenez cela : Votre corps est une communauté de 70 000 milliards de cellules. Ces cellules contiennent de l’eau et de l’eau circule autour de celles-ci. En définitive, vous êtes des cellules et de l’eau. Votre santé est donc directement reliée à la santé de vos cellules et à l’eau. Votre objectif doit donc être : apporter à vos cellules ce dont vos cellules ont besoin, et apporter suffisamment d’eau de bonne qualité. Si vous réalisez cela simultanément, alors vous avez la quasi certitude d’améliorer grandement votre santé globale et donc votre ratio graisse corporelle-masse maigre.
Si vous comprenez également ce qui
suit, vous allez réaliser un changement profond. Depuis la première seconde de votre existence, vos cellules
travaillent à vous garantir la vie, sans que vous deviez leur expliquer quoi
faire ! Chaque seconde des millions de cellules meurent, aussitôt
remplacées par des millions de cellules qui prendront la suite du travail à
réaliser pour vous assurer la santé. Chaque seconde, chacune de vos cellules
traitent des millions d’informations et réalisent des milliers de réactions
chimiques. Prenons les exemples suivants. Lorsque vous vous coupez la peau, le
sang s’arrête de lui même de couler, une croûte se forme, puis une nouvelle
peau apparaît. Qu’avez-vous fait pour cela ?
La température de votre corps doit
nécessairement rester stable vers les 37°. Mais la température extérieure, elle
peut être différente, 25°C, 0°C, -10°C…. vous le voyez, votre corps régule
constamment sa température, même lorsque vous passez de l’intérieure d’un
appartement chauffé à l’extérieur en saison froide. Et cela est identique avec
l’humidité. Votre corps ne devient pas plus humide à l’intérieur lorsqu’il y a
du brouillard, ni sec, lorsque c’est l’été.
Vous le comprenez, votre corps est
programmé depuis le premier jour à vous maintenir en vie.
Vous devez donc lui faire
confiance et l’aider
Dès ce jour, votre mission sera
d’apporter à vos cellules ce dont elles ont besoin. Le reste ne vous regarde
pas, c’est le travail de vos cellules. Faites correctement votre boulot,
apportez ce que vos cellules réclament, et profitez de la vie, ensuite.
Votre mission
Votre mission est simple :
prenez soins de vos cellules et vos cellules prendront soin de vous.
Vos cellules fonctionnent avec ce
que l’on appelle des : macro éléments et des micro élements
Les macro éléments sont : les
protéines, les glucides et les lipides
Les micro éléments sont : les
vitamines, minéraux, oligo-élements, pigments.
L’apport de macro éléments ne
pause aucun problème dans nos pays riche. Nous avons tous assez de ces
substances. C’est bien pour ça, d’ailleurs que nous grossissons. En revanche, l’apport des
micro-éléments laissent grandement à désirer.
Ces micro-éléments n’apportent
aucune calories, mais favorisent l’ensemble des réactions chimiques des
cellules. Si vous désirez que cellules bossent bien pour vous, vous devez leur
assurer un apport adéquat de ces substances vitales.
Quand vous mangez des aliments
gras-sucrés, ces substances vitales sont généralement absente, car le sucre et
les farines utilisés sont blanc, c’est à dire raffinés, c’est à dire que ces
substances vitales ont été éliminées.
Plus vous mangez de macro-éléments,
plus vous avez besoin de micro-éléments (pour assimiler les macro)
Plus vous êtes stressé, plus vous
avez besoin de micro-éléments (le stress fait consommer par les cellules ces
micro)
La première des action que vous
devez mener est de vous assurer un apport adéquat et régulier en substances
vitales, en micro-éléments.
Ces vitamines, minéraux,
oligo-élements se trouvent exclusivement dans les fruits et légumes frais.
Alors bien sur, manger soudainement plus de fruits et de légumes à chacun des
repas, n’est pas facile.
Heureusement nous trouvons
aujourd’hui ce que l’on appelle des « super aliments », des
« super food », des « green », des « super
fruits ». Nous pouvons trouvez ces super aliment à l’unité, comme le fruit
goji, le fruit açaï, l’algue spiruline, l’algue chlorella, le jus d’herbe
d’orge. Chacun de ces super food est une merveille de la nature. Mais chacun à
ses faiblesses et ses forces. Dès aujourd’hui vous devriez penser
« synergie ».
Votre nouvelle pause lecture. Découvrez les super-aliments (super food)
Découvrez la nutrition vitale, celle qui va vous permettre d'être au top de votre forme.Demandez maintenant le cadeau d' Herve M Cliquez iciLa synergie
Chaque super aliments est
un….super aliments. Si vous pouvez consommer plusieurs super aliments
simultanément, alors vous avez l’assurance d’apporter à votre corps un large
éventail de substances vitales, indispensables au bon fonctionnement de vos
cellules.
Pour se faire, vous avez la possibilité
d’acheter séparément, de la chlorella, de la spiruline, du jus d’herbe d’orge,
de l’acaï, du goji, des fruits rouges comme la myrtilles, et des racines commele curcuma.
Vous allez découvrir comme nous
que vos cellules aiment ces nouveaux apports, mais vous allez découvrir
également que cela complique la vie ! Il faut acheter chaque super food,
ce qui coûte cher, prendre assez mais pas trop de chaque, au final cela est
onéreux et fastidieux.
Vous pouvez faire le choix d’un
produit 100% naturel, biologique et complet. Ce produit se nome Vital et est
développé par la société Francaise du sud ouest de la France One life France.
Vital réunit ces super aliments, les plus riches et les plus complets que l’on
peut actuellement trouver en bio. La synergie est si puissante, qu’une simple
cuillère à café généralement suffit. Vital contient, de la spiruline, de la chlorella, du jus d’herbe d’orge, du goji, de l’acaï, de la myrtille, de la
fraise, du cassis, de l’acérola, du gingembre, du curcuma et du fenouil.
Ce large spectre de super aliments
vous assure un large apport en vitamines, minéraux, oligo-éléments, pigments et
anti-oxydants. L’utilisation est simple puisqu’une cuillère à café de Vital
diluée dans un verre de jus de fruits suffit chaque jour.
Avec Vital de One life, vous
apportez à vos cellules tous ces micro éléments qui vont permettrent à
celles-ci de travailler à leur plein potentiel, et ainsi vous assurer un
équilibre propice à votre bien-être. C’est aussi grâce à ce bien-être que vous
pourrez progressivement faire de meilleur choix alimentaires. Car la vie est
basée sur des spirales. Une mauvaise spirales vous entraîne toujours vers des
actes malsains. En contre partie, rentrer dans une spirale bénéfique vous
pousse simplement à faire des nouveaux choix sains qui eux même vous pousseront
à ne nouveaux actes sains et ainsi de suite.
Le plus simple, pour débuter, est
de vous assurer un apport correct, journalier en ces substances vitale. C’est
assurément le plus simple, puis que vous ne changer rien à vos habitudes. Vous
ajoutez seulement une ou deux cuillères à café chaque jour d’un produit comme
Vital. Puis progressivement, comme nous le verrons vous pourrez faire quelques
modifications plus profondes.
Boire
L’eau est donc important pour votre bien être puisque
présent dans chacune de vos cellules et autour de celles-ci. Même si cela peut
sembler étrange, l’eau doit être assimilable par vos cellules. Toutes les eaux
ne se valent pas. Je vous invite à boire régulièrement dans la journée de
l’eau, sans rien d’autre ajouté. En effet, bien que l’on utilise de l’eau pour
du thé, du café, des sodas, la présence simultanée de caféine, théines, tanins,
sucres, gaz carbonique et divers autres substances, empêche une bonne
absorption de cette eau. Pire, café, théine, par exemple ont un effet
diurétique et votre corps perd par les urines et de l’eau et des substances
vitales.
Vous pourriez lire le livre "Votre corps réclame de l'eau" aux éditions Jouvence.
Je vous conseil, sur les recommandations
de ce spécialiste mondial de l’eau, de prendre :
- Un verre d’eau dès votre réveil
- Un verre d’eau 30 minutes avant chaque repas. Cela n’est pas fait pour manger moins, car cela ne marche pas de toute façon, mais pour que votre corps crée un gel protecteur anti-acide dans votre estomac.
- Un verre d’eau avant de vous coucher
Si vous pouvez ajouter un verre
dans la matinée et un dans la journée, cela sera parfait.
Progressivement, voyez comment
ajouter une portion de fruits et ou de légumes dans votre alimentation.
Ces aliments sont riches en
substances vitales et pauvres en mauvaises graisses. Ne faites pas une
révolution, ajouter progressivement une portion, puis une deuxième et ainsi de
suite. Quand bien même il vous faudrait un an pour obtenir votre alimentation
parfaite, l’amélioration sur cette année sera profitable et vous aurez toutes
les années suivantes pour profiter de vos nouvelles habitudes.
Gardez toujours à l’esprit que le
temps est votre meilleur ami. Ce que vous ne pouvez réaliser en une semaine,
vous pouvez le réaliser en un mois, ce que vous ne pouvez réaliser en un mois,
vous le pourrez sans doute en un trimestre…. Et ainsi de suite. Le tout est
d’être constant et de choisir la spirale bénéfique. Gardez aussi à l’esprit que
si vous prenez un produit comme Vital, de One life, vous apportez déjà des
substances vitales bénéfiques à l’équilibre de vos cellules.
Céréales
Vous pensez peut être que manger
des céréales complètes sera plus profitable à votre minceur que de manger des céréales raffinées . Cela n’est pas
certain. Si vous regardez un tableau d’IG, c’est à dire la rapidité avec
laquelle le sucre des céréales rentre dans le sang, vous verrez qu’il n’y a
guère de différence entre du riz complet et du riz blanc (cela serait même en
faveur du riz blanc selon les tableaux). La rapidité de libération du sucre
dans le sang détermine si votre corps fabriquera plus facilement de la graisse
corporelle ou non. Plus le sucre arrive rapidement et plus la prisse de poids
est facilité. Cependant vous devez savoir que ces tableaux ne représentent pas
la réalité. En effet, jamais vous ne mangez du riz seul. Jamais vous ne mangez
que du pain. Votre repas contient toujours et des graisses et un peu de légumes
et de protéines qui vont ralentir la digestion et donc ralentir la libération
des sucres dans le sang.
De plus si vous faites le choix de
céréales complètes ou demi-complètes, vous devez impérativement choisir des
céréales Biologiques, afin d’éviter l’apport des traitements chimiques piégés
dans les écorces des céréales complètes conventionnelles.
De plus vous devez savoir que ces
fibres, si vous n’êtes pas habitué, pourraient irriter vos intestins.
L’irritation n’est pas souhaitable. Le mal-être n’est pas le but rechercher. Le
calme, la paix, la joie, le bien-être sont à rechercher. Evitez le pain
complet, le son de blé est particulièrement irritant. Si vous souffrez de
constipation, un produit comme Vital, devrait déjà améliorer voire rétablire
confortablement la situation. La chlorophylle présent naturellement dans les
greens : spiruline, chlorella, jus d’herbe d’orge, à la fonction de
favoriser un transit régulier et sain.
De plus la texture d’une céréale
complète ou demi complète est fort différente ce que vous mangez actuellement.
Si vous changez trop de vos habitudes simultanément et rapidement, vous allez
ressentir de la frustration. Je vous conseille plutôt de garder vos céréales et
d’ajouter progressivement plus de fruits et de légumes à vos journées
Vos cellules ont besoin de
graisses pour travailler convenablement. C’est votre job que d’apporter
progressivement les bonnes graisses. Celles-ci sont les oméga 3 et oméga 9.
L’apport le plus simple et le plus
économique est l’utilisation d’huile de colza. Cette huile, que vous choisirez
biologique, obligatoirement, est non seulement la moins chère des huiles mais
la plus parfaitement équilibrée en oméga 3, 6 et 9. Prix d’une bouteille :
4 à 6 euros ! Seulement !
Prenez ce colza pour vos salades
ou mettez une cuillère à soupe sur votre plat en fin de cuisson. Evitez de la
cuire.
Ce rapport idéal en oméga 3, 6 et
9 vous assurera une fluidité des membranes de vos cellules, ce qui vous
assurera une bonne communication de vos 70 000 milliards de cellules, donc
finalement une bonne santé globale (ces oméga sont bon pour le cœurs, le moral,
les processus inflammatoires, les sécrétions hormonales…)
Dans l’idéal, vous devriez
progressivement diminuer vos apports en graisses saturées provenant des
charcuteries, des viandes grasses, des
gâteaux. Essayez progressivement de découvrir quelques alternatives végétales à
la viande et aux charcuterie. Savez vous qu’avant la seconde guerre mondiale
80% des protéines apportées provenaient du règne végétale et 20% du règne
animal ? Aujourd’hui le ration s’est inversé. Sans doute pourriez-vous
essayer de vous rapprocher de ratio 80 % végétal, 20% animal.
Le sucre est une création moderne,
dans l’histoire de l’homme. Le sucre est un aliment hyper concentré. Il faut en
effet un mettre de canne a sucre pour réaliser une c à soupe de sucre blanc. Ce
sucre s’assimile trop rapidement dans le sang et favorise l’hyperglycémie,
entraînant de la part de l’organisme une réponse massive, provoquant une
hypoglycémie réactionnelle (le niveau de sucre circulant passe ne dessous du
seuil de santé). Dans cette situation l’on ressent généralement du stress, su
mal être, de la fatigue, et surtout des envies de sucre, de tabac, de café.
Cette diminution de sucre dans le sang est provoqué par la transformation
rapide et massive du sucre en graisse, en graisse corporelle et cholestérol.
Essayez de choisir pour sucrer vos boissons, du
sirop d’agave, du sucre de coco ou du sucre complet intégral (rapadura).
Progressivement, avec l’aide d’un produit comme Vital, riche en substances vitales
apportées par la spiruline, chlorella, jus d’herbe d’org, l’acaï, goji,… vos
envies de sucre baisserons, profitez en pour choisir des aliments moins sucrés
(un fruit plutôt qu’un gâteau, du pain et du chocolat noir plutôt qu’un pain au
chocolat…)
Nous trouvons aujourd’hui des
édulcorants comme l’aspartame, la stévia….
Ces sucres natures ou chimiques
ont un haut pouvoir sucrant, ce qui veut dire qu’ils donnent la saveur sucré en
bouche sans apporter beaucoup de calories. De prime abord, cela est
enthousiasmant. Cependant je vous invite à éviter ces faux sucres.
En effet, si
vous percevez le goût sucré en bouche, c’est que votre cerveaux (grâce aux
papilles) croit que du sucre (des glucides) arrive. Cela veut dire que le corps
doit se préparer à digérer, et aussi que de l’énergie arrive….. bien sur il
n’arrivera rien….puisque ce sont des faux sucres…. Aimeriez-vous que l’on vous
fasse évacuer vos lieux de travail ou d’habitation sous prétexte d’une
bombe ? Selon vous après combien de ces fausses alertes serez vous
exaspérés, en colère et épuiser ? Il en va de même pour vos cellules avec
ces faux sucres. Ne mettez pas votre corps en « branle bas de
combat » pour rien. Apportez un peu des bons sucres, ou n’apporter
rien !
Devriez-vous pratiquer de
l’activité physique ? Honnêtement, vous n’avez pas besoin du prétexte
« mincir » pour pratiquer un minimum d’activité physique. L’activité
physique est un besoin vital. Je dirais : C’est dans la nature de l’homme
que de bouger et d’utiliser ses muscles. Savez-vous que si vous utilisez peu
vos muscles, ceux s’atrophient.
Le corps fonctionne selon le principe suivant.
Si cela ne sert pas, réduisons le, éliminons le. Vous en avez fait l’expérience
si vous avez déjà eut un membre immobilisé dans le plâtre. Savez-vous également
que ce qui brûle des calories 24h/24h, ce sont les muscles ? Ce qui veut
dire : peu de muscle, peu de capacité à brûler des calories, ce qui veut
dire : manger peu pour rester mince, ou prendre le risque de grossir année
près année.
Inutile que je vous conseil un
sport. Faites ce que vous aimez le plus. Sans plaisir, vous arrêterez
rapidement et vous vous retrouverez à la case départ. Si seul, cela est
compliqué, embarquez des ami(e)s dans cette aventure
Le stress
Vous l’avez compris, le stress, le
mal-être, c’est la porte ouverte à manger plus, gras et sucré, pour compenser
ce sentiment. Plus vous serez calme et serein et plus vous pourrez choisir des
aliments sains…qui eux mêmes vous aideront à vous maintenir calme et serein.
Dans l’idéal, éliminer la source
de stress est la solution. C’est comme un évier qui déborde. On peut investir
dans des éponges…ou couper l’eau…réparer la fuite….
En attendant l’élimination du
stress, vous devez améliorer votre état. Un apport en substances vitales
apportées par des supers aliments comme ceux de Vital, de la société One life
aideront votre corpos et votre esprit à y faire fasse (le stress fait consommer
par le corps de grandes quantités de ces substances pour y résister et survivre)
Des plantes comme le passiflore, la valériane, les
fleurs d’oranger, de lavande, de pavot californien…. Vous aiderons à vous
détendre et retrouver le calme en vous. La société One life a également
développé un produit novateur regroupant ces plantes relaxantes (passiflore,
valériane, lavande…) et les supers aliments (spiruline, de la chlorella, du jus d’herbe d’orge, du goji, de l’acaï, de la myrtille, de la
fraise, du cassis, de l’acérola... ). Ce produit se nome Relax Vital.
Découvrez la nutrition vitale, celle qui va vous permettre d'être au top de votre forme.
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Eliminer
Nous pensons souvent qu’il faut
prendre des plantes diurétiques pour mincir. Ces plantes font éliminer de
l’eau. Jusqu’à preuve du contraire, l’eau n’est pas du gras. Si vous avez un
excédent de poids, c’est un excédent de gras que vous avez. Perdre de l’eau est
rapide, donc perdre du poids est rapide….mais cela n’est qu’une illusion et un
mensonge. Ce que vous devez perdre est du gras ! de plus perdre de l’eau
est dommageable à l’organisme. Vous pouvez lire le livre "Votre corps réclame de l'eau" aux éditions Jouvence.
Je vous conseille en revanche des
plantes dépuratives. Ces plantes vont aider votre corps à éliminer des déchets,
des toxines. Ces substances épuisent votre organisme, ralentissent son
fonctionnement. Vous le savez, vidanger votre voiture lui redonne plus de
tonus. Il en va de même pour votre organisme. C’est d’ailleurs programmé dans
votre génétique. Vous avez des « émonctoires » c’est à dire des
organes excréteurs de toxines (foie, peau, intestins, nez….). Mais si vous avez
un excédent de poids, vous avez obligatoirement un excédent de toxines, et
votre corps est donc submergé.
Des plantes comme racine debardane, racine de pissenlit, feuille de bouleau, aubier de tilleul, fumeterre…
sont traditionnellement utilisés pour favoriser ces éliminations et relancer la
vitalité naturel du corps. Le produit Détox Vital, de One life France, regroupe
justement ces plantes dépuratives, en association avec les super food
(spiruline, de la chlorella, du jus d’herbe d’orge, du goji, de l’acaï, de la myrtille, de la
fraise, du cassis, de l’acérola... ).
L’association de substances
vitales et de plantes dépuratives assurent une élimination parfaite, car vous
le savez maintenant, tout dépend de vos cellules. Si vos cellules chargées des
éliminations sont en pleine forme grâce aux vitamines, minéraux,
oligo-éléments, elles sauront tirer le plus grand profit des plantes
dépuratives de Détox Vital (racine debardane, racine de pissenlit, feuille de bouleau..)
Bien sur, si vous décidez de lancer le processus de
nettoyage, essayer autant que possible d’éviter d’apporter simultanément trop
de substances encrassantes (charcuterie, viandes grasses, gâteaux….)
Vous savez maintenant
parfaitement, que votre santé est lié à la santé de vos cellules. Si vos
cellules vont merveilleusement bien, vous irez merveilleusement bien. Si vous
êtes au top, vous perdrez du poids plus facilement, plus rapidement, c’est
logique.
Traditionnellement à travers le
monde, les humains ont pris l’habitude d’utiliser des plantes tonifiantes,
vivifiantes. Les asiatiques utilisent par exemple le Ginseng Rouge (la racine
est blanche mais lorsqu’on la fait bouillir pour la rendre plus efficace, elle
devient rouge). Les Russes consomment du Ginseng Sibérien (Eleuthérocoque), les
péruviens du Maca, les amazoniens de la Guarana….
Ses plantes sont des toniques,
mais non des excitants. Le café est un excitant car la caféine est une caféine
à assimilation trop rapide. La Guarana apporte de la caféine associée entre
autres à des tanins, qui favorise une diffusion lente et progressive de
celle-ci Les Ginsengs, quand à eux, renforcent nos glandes surrénales, et
celles-ci nous apportent alors plus d’énergie, plus de capacité à faire face au
stress. Ces Ginsengs apportent également quantités de substances vitales.
Le produit Tonix Vital, de One life France, vous apporte et ces plantes toniques de réputation mondiale et les
substances vitales issues de la spiruline, de la chlorella, du jus d’herbe d’orge, du goji, de l’acaï, de la myrtille, de la
fraise, du cassis, de l’acérola...
Rappelez-vous, plus vous aurez
d’énergie et plus pourrez mincir facilement, plus vous résisterez au stress,
plus vous ferez de bons choix alimentaires. C’est un tout. Pensez global et
vous irez bien.
Ce que vous pensez détermine
comment vous percevez le monde, votre vie et détermine vos choix. On peut dire
que « qui vous êtes » actuellement est le résultats de l’ensemble de
vos pensées passées. De fait, si vous désirez changer de vie, de physique, de
vitalité…. Vous devez changer votre façon de penser…en premier. Là est le
secret. Rien ne changera dans votre vie si vous ne changer pas le programme qui
tourne dans votre esprit et détermine vos actes. C’est logique, n’est ce
pas ?
Par expérience, je peux vous dire
que pour changer un mode de penser il suffit jour après jour, sans forcer,
découvrir de nouvelles choses. Cela veut dire : Regarder à la tv des
émissions que vous ne regardiez pas auparavant. Lire des livres qui traitent de
sujets différent de ceux dont vous aviez l’habitude. Rencontrez des personnes
qui sont déjà comme vous souhaitez devenir. Parlez avec elles, échanger, copier
certaines de leur façons de penser…
Je vais continuer d’être franc
avec vous, plus vous lirez sur ces thèmes : santé naturelle, nutrition
vivante, nutrition cellulaire, manger moins de viande, manger plus sainement,
phytothérapie, pensée positive, programmation neuro linguistique, pouvoir de
l’esprit, relaxation, sophrologie, décodage biologique…. Plus vous comprendrez
comment votre corps-esprit fonctionne et plus vous ferez les changements sans
efforts. Je ne vous propose pas de faire des efforts. Les efforts, c’est quand
on est pas d’accord. Quand vous comprenez comme tout cela fonctionne, quand
vous avez une vision claire de la personne que vous désirez devenir….il n’y a
plus d’effort, seulement des actes de joies, car tout votre être (corps-esprit)
est d’accord avec le but et les moyens.
Pour vous aidez, j’ai écrit
« Pour une vie extra-ordinaire », ce livre vous aidera à changer
radicalement votre vie, en mieux et sans effort, mais avec joie et
enthousiasme. Ce livre a fait cela pour de nombreuse personnes en pays
francophones, il peut le faire pour vous aussi. Visitez aussi mon site www.hervem.com pour
découvrir les coaching que je vous propose et les conférences et ateliers.
Visitez aussi notre site www.vital-nutrition.fr.
Dès aujourd’hui, vous pouvez
commencer à réaliser cela :
Écrivez sur une feuille, pourquoi
vous désirez mincir et changer ?
Les « pourquoi » créent
la motivation pour passer à l’action
Écrivez les avantages
Écrivez comme sera votre nouvelle
vie avec moins de poids, une silhouette différente, plus d’énergie, plus
d’estime de vous, plus d’assurance…
Prenez l’habitude avant de vous endormir de porter votre attention sur les belles choses qui vous sont
arrivées dans la journée (les personnes, les circonstances, les nouvelles…) et
dites simplement merci. Vous verrez, rien de tel pour ressentir la paix et le
calme.
Voilà, vous avez maintenant la
base pour entreprendre le changement et progressivement vivre votre nouvelle
vie, plus mince, avec plus de joie, plus d’énergie, plus de bien-être.
Découvrez la nutrition vitale, celle qui va vous permettre d'être au top de votre forme.Demandez maintenant le cadeau d' Herve M Cliquez ici
Herve M : www.hervem.com
Vous pouvez retrouver mes livres sur ce site www.hervem.com
Vous pouvez également consulter mes autres Blog
Pour le découvrir les super aliment : http://super-aliments.blogspot.com/
Pour retrouver le calme : http://retrouver-le-calme.blogspot.com/
Pour La réunion, vous trouverez Vital nutrition sur http://reunibio.com/topic3/index.html
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